Prueba Resistencia Muscular Unidad 1

Fechas de prueba práctica:

Lunes 23 de Abril:

2° medio B/ 1° medio A

Martes 24 de Abril:

1° medio C/ 2° medio A/ 3° medio B/ 3° medio A

Jueves 26 de Abril:

1° medio B/ 4° medio B/ 4° medio A

Recordar N° de Abdominales y Sentadillas por curso y por sexo:

 

1° Medios:                                                                 

Abdominales/ Sentadillas

Damas: 30 repeticiones/ 20 repeticiones

Varones: 35 repeticiones/ 25 repeticiones

2° Medios:

Abdominales/ Sentadillas

Damas: 35 repeticiones/ 25 repeticiones

Varones: 40 repeticiones/ 30 repeticiones

3° Medios:

Abdominales/ Sentadillas

Damas: 40 repeticiones/ 30 repeticiones

Varones: 45 repeticiones/ 35 repeticiones

4° Medios:

Abdominales/ Sentadillas

Damas: 45 repeticiones/ 35 repeticiones

Varones: 50 repeticiones/ 40 repeticiones
* Recordar lo que se evaluará, pauta de evaluación sale también en el blog.

Pauta de Evaluación Prueba Educación Física (Resistencia Muscular Localizada)

Pauta de Evaluación

“Prueba Resistencia Muscular localizada Tren superior e Inferior”

Unidad 1: “Ejercicio Físico y Salud”

Alumno:                                  Puntaje Ideal: 21 puntos                     Puntaje Real:

Curso:                        

Criterios de Evaluación:

Ítem a evaluar		N	AV	G	S
-       Los alumnos realizan correctamente el calentamiento general indicado por el profesor.
-       Los alumnos realizan correctamente la posición y postura de  los abdominales enseñada por el profesor.
-       Los alumnos realizan correctamente la posición y postura de las flexiones de rodillas (sentadillas) enseñada por el profesor.
-       Los alumnos realizan la cantidad de abdominales encomendadas por el profesor.
-       Los alumnos realizan la cantidad de flexiones de rodillas encomendadas por el profesor.
-       Los alumnos se presentan a las clases y evaluación con el buzo institucional del Liceo.
-       Los alumnos mantienen orden y respeto en clases y al momento de la evaluación.
Nomenclaturas N              Nunca                      0 AV            A veces                    1 G              Generalmente         2 S               Siempre                   3

1° Medios:                                                                 

Abdominales/ Sentadillas

Damas: 30 repeticiones/ 20 repeticiones

Varones: 35 repeticiones/ 25 repeticiones

2° Medios:

Abdominales/ Sentadillas

Damas: 35 repeticiones/ 25 repeticiones

Varones: 40 repeticiones/ 30 repeticiones

 3° Medios:

Abdominales/ Sentadillas

Damas: 40 repeticiones/ 30 repeticiones

Varones: 45 repeticiones/ 35 repeticiones

4° Medios:

Abdominales/ Sentadillas

Damas: 45 repeticiones/ 35 repeticiones

Varones: 50 repeticiones/ 40 repeticiones

Recordatorio

Queridos Alumnos:

Recuerden de manera primordial para nuestras clases de Educación Física el uso del Buzo del Liceo y llevar útiles de aseo personal para cuando termine la clase.
Atte. Profesor Diego

Bienvenida Alumnos 2012

Les doy la cordial bienvenida a éste Blog, en donde encontrarán información de interés con respecto a nuestra asignatura: EDUCACIÓN FÍSICA.
Espero utilicemos de la mejor manera ésta fuente de comunicación y podamos retroalimentarnos.
Y recuerden que la actividad física es: "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años" ( Dr. K.H. Cooper). ¡¡ No lo Olviden !!